1- Tenho medo de me machucar, se eu fizer exercícios

2- Se eu tentasse superar esse medo, minha dor aumentaria

3- Meu corpo está dizendo que alguma coisa muito errada está acontecendo comigo

4- Minha dor provavelmente seria aliviada se eu fizesse exercício

5- As pessoas não estão levando minha condição médica a sério

6- A lesão colocou o meu corpo em risco para o resto da minha vida

7- A dor sempre significa que meu corpo está machucado

8- Só porque alguma coisa piora minha dor, não significa que essa coisa é perigosa

9- Tenho medo que eu possa me machucar acidentalmente

10- A atitude mais segura que posso tomar para prevenir a piora da minha dor é, simplesmente, ser cuidadoso para não fazer nenhum movimento desnecessário

11- Eu não teria tanta dor se algo realmente perigoso não estivesse acontecendo no meu corpo

12- Embora eu sinta dor, estaria melhor se estivesse ativo fisicamente

13- A dor me avisa quando devo parar o exercício para eu não me machucar

14- Não é realmente seguro para uma pessoa, com problemas iguais aos meus, ser ativo fisicamente

15- Não posso fazer todas as coisas que as pessoas normais fazem, pois me machuco facilmente

16- Embora alguma coisa me provoque muita dor, eu não acho que seja, de fato, perigoso

17- Ninguém deveria fazer exercícios, quando está com dor

Sua pontuação: 0

1- A preocupação durante todo o tempo com a duração da dor é

2- O sentimento de não poder prosseguir (continuar) é

3- O sentimento que a dor é terrível e que não vai melhorar é

4- O sentimento que a dor é horrível e que você não vai resistir é

5- O pensamento de não poder estar mais com alguém é

6- O medo que a dor pode se tornar ainda pior é

7- O pensamento sobre outros episódios de dor é

8- O desejo profundo que a dor desapareça é

9- O sentimento de não conseguir tirar a dor do pensamento é

10- O pensamento que ainda poderá doer mais é

11- O pensamento que a dor é grave porque ela não quer parar é

12- O pensamento de que não há nada para fazer para diminuir a intensidade da dor é

13- A preocupação que alguma coisa ruim pode acontecer por causa da dor é

Sua pontuação: 0

1- Quanta certeza você tem de que pode diminuir um pouco sua dor?

2- Quanta certeza você tem de que pode continuar a realizar a maioria das suas atividades diárias?

3- Quanta certeza você tem de que consegue impedir que a dor interfira com seu sono?

4- Quanta certeza você tem de que pode promover uma grande redução na sua dor?

5- Quanta certeza você tem de que consegue promover uma redução pequena ou moderada na sua dor?

1- Caminhar 800 metros em terreno plano?

2- Levantar uma caixa pesando 5 quilos?

3- Realizar um programa diário de exercícios a serem feitos em casa?

4- Realizar os trabalhos de cuidados da casa?

5- Fazer compras de supermercado ou de roupas?

6- Participar de atividades sociais?

7- Dedicar-se a passatempos ou atividades recreativas?

8- Participar de atividades familiares?

9- Realizar as tarefas de trabalho que você tinha antes do início da dor crônica?

1- Quanta certeza você tem de que pode controlar sua fadiga?

2- Quanta certeza você tem de que pode regular sua atividade de forma a ficar ativo sem piorar os sintomas físicos (por exemplo, fadiga, dor)?

3- Quanta certeza você tem de que pode fazer alguma coisa para se sentir melhor quando está triste?

4- Comparando-se com outras pessoas com problemas de saúde crônicos como o seu, quanta certeza você tem de que pode controlar sua dor durante suas atividades diárias?

5- Quanta certeza você tem de que pode controlar seus sintomas físicos de forma a poder fazer as coisas que gosta?

6- Quanta certeza você tem de que pode lidar com a frustração provocada por problemas de saúde crônicos?

7- Quanta certeza você tem de que pode lidar com dor forte?

8- Quanta certeza você tem de que pode lidar com dor leve ou moderada?

Sua pontuação: 0